▲ 图/网络

　　万物冬藏

　　忌一事无成

　　忌一脸怨气

　　忌长胖不动

　　冬有冬的来意，寒冷也会伴着雪花。

　王斌摄

　　冬看山林萧疏净，土地日益冰冻。一入冬，身子就不自觉的沉重起来，衣服越穿越多，体重越减越重，愈发厌倦沉重的我们，索性脱了衣服跳进水里，让自己能像夏日一样轻松自在，于是，这项运动便广泛出现在了大众的视野里。

　　冬天是为了冻结夏天的喧闹吗？显然不能。人们能在热带的岛屿游泳，也能在冬日暖阳下的湖中游泳。

　　云和，用一整座城的温柔，带你感受关于冬天的模样。

冬泳

　　念出来都让人瑟瑟发抖

　　立冬之后，气温逐渐下降，冬泳正向我们大步走来，在室外自然水域下寻求冬天游泳的刺激，你想试试看嘛？

　　气温10℃以下为冬季的标准定义，气温以17℃作为冬泳的起点，17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉，这让十几度就裹上棉袄的我瑟瑟发抖。

　　靓丽的自然环境为众多喜爱户外运动的人们提供了极舒适的条件，在满足身体快感的同时，亦能填补途中孤独的灵魂，如此可见，选择一处适合身心体验的环境对于冬泳这项雅趣极为重要。

　　云和冬泳胜地

　　满足你对冬天的所有幻想

　　江南的冬天常是这艳阳高照的晴朗，冬泳人群被称为“战士”，一个环境优美，空气优良的好地方是人们最期待的冬泳好去处，来云和，满足你对冬泳的所有美好的幻想。

　　十月在云和成功举办的“铁人三项”比赛，吸引了众多铁人们的参与，游泳项目更是吸引了许多冬泳爱好者们单独参加，清晨，湖上泛着淡淡雾气，一不小心，就跌入了仙境。

　　你一跃而下的样子，真的很美。

△云和铁人三项比赛

　　谁说沙滩是夏日的专属？

　　云和的沙滩去一次便让人流连忘返，山中藏着的海别有一番风味，几颗棕榈树伫立着，各式各样的民宿农家乐在岸边，第一次让人觉得人和自然离得这样近，金黄的沙滩在冬日暖阳的普照下显得更加耀眼，畅游其中，还会引得岸边垂钓的大爷为你竖起拇指。

　　游完上岸，是一定要照顾好身体，防止寒气侵肤。择一处贴心的民宿泊岸汀风，听说，这里的夜美得惊艳，微风阵阵，湖水规律的拍打着沙滩，令人觉得身处海南。

　　湖水冰凉，冰与火的交织，两岸山水隽美，冬泳让人头脑清醒，也让人感受到冬日赠予的独特魅力。

　　盛夏云和湖是全民狂欢的宝地，总要来这儿寻一处清凉才好，而冬日的云和湖，常常泛着雾气，如此仙境，吸引了大批冬泳爱好者前来寻求冬日的刺激。

　　在岸边充分热身，舀些冷水浇在身上，慢慢游到湖水中，时隔一年，冬泳的感觉又回来了。

　　在景区内畅游，两岸山脉层峦叠嶂，仿佛在进行一场与大自然的无声交流，和夏日的游泳不同，冬泳让人有一种自豪的感觉，拍拍身边的泳伴，今年又厉害啦。

　△在云和湖冬泳的人们

　　冬泳的魅力在于挑战自我、亲近自然，寒冷的气息总是束缚住人们的脚步，冬泳健儿们，来云和的水中畅游吧，一场碧蓝冷酷的湖水在向你亲切招手。

　　一切常人不敢尝试的

　　都有其独特的魅力

　　漂亮姐妹们，抓紧动起来。

　　减脂瘦身是常态，冬天游泳比夏天游泳更多了些能量的消耗，能够促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，改善肌肤光泽。

　　大爷大妈们，快快动起来。

　　增强血管弹性，促进血液循环，给自身血管做一次难得的“血管操”，改善血管功能，保持年轻心态，增加心脏对大脑的供血，可以缓解疲劳，舒缓心情。

　　年轻小伙们，一定要动起来。

　　冬泳是一件比较辛苦的运动，可以很好的锻炼人的意志，提高身体免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。

　　体操不难做

　　“血管操”该怎么做

　　当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官，这样重要脏器的血管就开始扩张。人的身体为了御冷，致使大量血液从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。
　　tips：冬泳一定要做好热身运动，注意着装，佩带防寒装备，确保安全，结伴而游。

　　哪些人不适合冬泳呢？№ 患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。№ 患有传染性皮肤病以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。№ 患有癫痫、精神病的人不宜进行冬泳运动。№ 16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳。