窗外的蝉鸣愈发的聒噪，阳光透过纱幔照进屋里来，大暑之后，云和的天气最是阴晴多变，上午是阳光明媚的模样，到了下午，画风一变，电闪雷鸣之后瓢泼大雨就没有预兆的下来了，正如刘禹锡的诗句：“东边日出西边雨 道是无晴却有晴。”

　　“何以销烦暑，端居一院中。眼前无长物，窗下有清风。”夏天中的夏天，若是能待在闲适悠闲的云和小城，看看风景，喝喝茶，心静自然凉可不是说说而已的。

　　云和县凤凰山森林公园

　　不知不觉，二十四节气马上过半，这一年当中，想做的事和想送给自己的旅行是否都已经圆满了呢，或大或小的对自己进行一次总结，下半年继续加油呀！

　　2。

　　『苦夏 是对性情的锤炼』

　　大暑有三候

　　一候“腐草为萤”。古人认为草衰败和腐烂之后，生命的运化在继续，靡草腐烂之后能变成萤火虫。七八月份，正是来云和坑根石寨赏萤火的好时节，躲进村寨里，找寻儿时的闪烁吧。

　　二候“土润溽暑”。说的就是现在高温高湿的“桑拿天”，“溽暑”便是那种湿漉漉的闷热，湿气好像从地里冒出来的，正午时候走在街上，免不得汗流浃背。

　　三候“大雨时行”。大暑时节容易下酣畅淋漓的雨，之于云和农人们来说，此时的雨既是解渴的雨，也是提升肥力的雨，云和梯田里五六月份插好的秧苗，如今已是肆意生长的模样了。

　　图源马蜂窝@果小桃

　　苦夏，是对人们躯体和心理上的双重折磨，在无尽头的暑热之中，云和人们依旧在顶着烈日用力生活。

　　也正是鲜明的四季，有酷暑也有寒冬，锤炼着自然万物，也造就着我们的意志力。

　　3。

　　『大暑 夏日的尾声』

　　三宜三忌 过好这个夏天

　　忌晨练：夏天植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练无宜，夏天老人的血压较高，早上锻炼身体容易发生危险。

符香环/摄

　　大暑健身可以在傍晚时分，去云和的江滨公园，或是体育馆，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可，小朋友们可以在江滨公园附近的乐园玩耍。

　　云和江滨公园

　　云和县体育馆对市民朋友们免费开放，灯光篮球场，塑胶跑道，宽阔平整的足球场地，散散步，打打羽毛球，夏天一定要适当出点汗。

　　符香环/摄

　　忌贪凉：虽说大暑是一年中最热的时候，但是阴气已显。冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，切记空调不要直吹，温度最好不要低于28度，要用热水洗澡泡脚。

　　云和县采真里广场 赵凯强/摄

　　想解暑，那便来碗凉腐吧，云和天然清凉饮品凉腐就是最好的解暑饮品，多放点糖，多放点芝麻、薄荷水，一口接着一口的清凉就这样下了肚！

　　或是来一撮山粉，一撮糖，搅拌成糊糊，成就一碗纯天然的解暑饮品，山粉糊，云和人心思周密，炎炎夏日，一双巧手，各式各样的解暑饮品便能摆上街头。

　　忌大喜大悲：夏季雨水和炎阳交替，闷热的天气让人的心情烦躁，一旦情绪激动，很容易损伤心脏。所以，夏天一定要注意清净养心，控制情绪，俗语讲心静自然凉，可不只是说说而已啊。

　　图源马蜂窝@走呀六宝

　　云和湖仙宫景区、夏洞天、石塘峡，云和这些充满山水诗意的地方，就近选择一处山水胜地，融进自然里，心思自会平静许多。

　　图源马蜂窝@走呀六宝

　　可以尝试音乐、画画、沉思打坐，让自己保持心境的平稳，炎热的午后，选一家咖啡厅静坐，与内心的自己对对话。

　　繁花23咖啡厅 叶嘉鹏/摄

　　宜吃苦：夏主火，火入心，“多吃苦”能清热养心，夏枯草茶、莲子心，都可以清心火。

　　云和人会将生长在山沟水湿地或河岸两旁湿草丛内的夏枯草晒干，泡茶饮用，以解暑热。可以清火明目、散疖消肿、清肝火，对疾病的预防以及治疗都有较好的作用，但夏枯草苦寒，不能多喝，应搭配热性草药一起服用。

　　金银花、菊花茶、茯苓、当归，都是夏日消暑的好东西，可自行前往云和县农贸市场外的草药摊上购买各类的草药哦！

　　赵凯强/摄

　　宜晚睡早起：中医讲究顺四时而适寒暑，人的作息要顺应四季轮转。晚上十一点，早上六点，是较为健康的作息。中午适当小憩，以免影响晚上休息。

　　云和山水江泰广场 赵凯强/摄

　　宜补钾：夏天人排汗多，身体的无机盐大量排出体外。更应该补充钾元素，喝茶、吃番茄、吃红薯，都是很好补钾方式。

转瞬间，匆匆已是大暑，

夏日将逝去，

度过夏天中的夏天，

迎接秋日收获吧！

大暑已至，安稳度夏！

赵凯强/摄

部分图文来源公共网络

来源：云和文旅